泫雅怎么减掉17公斤 泫雅减肥方法盘点

作者：转载   阅读 418   发布日期 2018-07-27

• 说到韩国性感女歌手，绝对第一个想到泫雅吧?那双大长腿更是让她穿什么都性感到不行!身高也不过 164 公分，但是腿部比例简直从胸下都是腿啊～不只长之外，重点是还毫无赘肉!除了平时练舞之外，泫雅也会做简单的小运动来维持美腿喔!跟小编一起看看吧！

  

  1. 饭后绝对不坐下

  泫雅在进食上其实有一些必遵守的小习惯，其中一个就是她无法容忍自己饭后马上坐下!所以她常常在吃完饭后利用清洗碗盘、洗衣服、扫地等家务来回走动，避免脂肪囤积;用餐时也会一小口、一小口仔细咀嚼，延长进食时间，提升饱足感!

  

  2. 勤跳舞练出翘臀、美腿

  以美腿出名的泫雅，全归功大量练舞的功劳，不论是街舞、爵士、现代舞都是瘦身的最佳管道，而且这些舞蹈大多都重视臀部和腿部律动，对于下半身肥胖有极大的雕塑效果!

  

  3. 跑步+踩脚踏车，强化腿部线条

  泫雅平时最常利用跑步或是脚踏车来加快新陈代谢，提高心脏肺活量，偶尔也会去游泳、骑脚踏车，或是找朋友一起打保龄球，总之就是尽量维持「动」的习惯，另外如果没机会运动的话，她也会用走楼梯、或是深蹲来对练腿部。