醋怎么喝才能减肥呢 水温不宜超过45度

作者：本站原创   阅读 784   发布日期 2018-09-19

• 喝醋减肥是很多人都知晓的，但是具体怎么操作大家还是一脸懵，喝醋能促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，从而加速热量的消耗，喝醋不仅减肥，对身体也是非常好的，下面5号网小编带大家来看一下醋怎么喝才能减肥呢？

  醋怎么喝才能减肥呢

  1：水温不宜超过45 ℃

  醋因为含有天然酵素，如果用过高温的水反而会破坏掉营养价值，就跟蜂蜜要用温水泡是一样的道理喔。

  2：喝醋最好一定都要稀释

  醋如果空腹喝容易伤胃，而且每天只要取30cc稀释成约300cc差不多，喝起来会比较温和也好吸收。

  3：谷物醋比起水果醋热量低

  醋有百百种，如果想要减肥，建议还是挑选谷物醋喔，因为果醋中含有果糖，热量会稍高一些喔！

  4：喝醋也有最佳时间

  一早起床可以喝一杯帮助肠胃蠕动，餐后喝可以中和胃酸，帮助减肥，切记不要空腹喝喔。

  

  这些女星也喝醋减肥

  1、Sandy 玫瑰醋帮助体内代谢

  Sandy说自己算是蛮幸运，即使睡前吃泡面隔天都不会水肿，但她还是有喝玫瑰醋帮助体内代谢的习惯。

  2、韩志旼饭后香蕉醋消水肿

  韩志旼表示自己是容易脸肿的人，会靠饭后喝一点「香蕉醋」来减肥，同时对消水肿很有帮助，另外除了香蕉醋之外，还会去汗蒸幕排汗让身体排水，让肌肤美美的。

  3、佟丽娅吃东西都一定要沾一下醋

  说到中国娱乐圈瘦的出名女星，绝对少不了他，生完小孩还能瞬间回到44公斤，长年纸片人这称号果然不是浪得虚名，而且她吃饭时，前面会放一碗醋，吃东西的时候都会沾一下，她也在微薄上特别宣传：因为醋能刮油！这么瘦了还对吃如此讲究，小编真心佩服～

  4、范冰冰百香果柠檬蜜

  这个很红的百香果柠檬蜜，也是发酵完成品，这个不仅能帮助排便还能美白，小红书上不少人都分享成功心得呢。

  

  醋可以美白皮肤吗

  可以，做法：先将黄豆洗净，放入玻璃瓶，再加入相当于黄豆3倍量的米醋，将黄豆完全浸泡，然后封住瓶口，密封一周，就可以吃了。每天坚持吃10-20粒米醋黄豆，可以达到迅速美白的效果，吃100天皮肤就会非常白皙而且色斑都几乎没有了，如果你一直坚持吃，那么只做防晒美白就不用担心了。

  

  醋可以治痘痘吗

  可以去痘痘，洗脸时，在水中加1-2汤匙的醋，有减轻色素沉着的作用。白醋主要成分是醋酸，酸度比较强，少量的可以，降低它的酸性，也降低了对皮肤的伤害，每天洗脸是只需滴5、6滴就可以了。不要经常使用就要采用这种方法，否则醋的酸性对皮肤有刺激的不良反应。